Artigos, vídeos e dicas sobre Pilates, saúde e bem-estar escritos por quem sabe de verdade — Kamila e Lucas, da equipe Unit. Conteúdo para quem cuida do corpo com responsabilidade.
Não é só uma questão de formação. É uma diferença que você sente no corpo desde a primeira aula — na avaliação, na escolha dos exercícios, na forma como seu instrutor percebe o que precisa ser corrigido antes mesmo de você sentir dor. Entenda por que isso muda tudo.
Ler página completa →Equilíbrio, postura, prevenção de quedas — o que muda no corpo depois dos 50 e como o Pilates com fisioterapeuta responde a essas mudanças.
Estudos mostram redução de até 30% na intensidade da dor após 12 semanas de Pilates. O que acontece no corpo — e como o acompanhamento clínico potencializa esse resultado.
"Preciso ser flexível." "É só para mulheres." "É fraco demais para fazer diferença." Respondemos de uma vez por todas.
Nem todo estúdio de Pilates é igual. Há diferenças fundamentais em formação dos instrutores, tamanho das turmas e abordagem clínica que impactam diretamente seus resultados.
Avaliação, adaptação de exercícios e acompanhamento próximo fazem diferença desde a primeira aula. Veja a página estratégica completa da Unit sobre esse tema.
A resposta não é "sim" ou "não" — depende do tipo, localização e fase da hérnia. Entenda como a avaliação clínica define o que é seguro para o seu corpo.
Um tour pelo estúdio, os equipamentos e como é uma aula típica de Pilates com fisioterapeuta na Asa Norte.
Demonstração de exercícios básicos adaptados pela fisioterapeuta para alívio da dor lombar com segurança.
Seu Jaime chegou sem nunca ter feito Pilates. Hoje ele conta o que mudou no equilíbrio, na disposição e na qualidade de vida.
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Seu primeiro encontro na Unit começa com avaliação inicial e aula experimental, para entender seu corpo com segurança.
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