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UnitPilates
Você não precisa ter flexibilidade. Não precisa ser atleta. Não precisa saber nada sobre Pilates. Precisa só dar o primeiro passo — e a Unit cuida do resto.
Agendar minha primeira aula →Como é a primeira aula
A primeira aula na Unit é uma avaliação — não uma aula coletiva onde você tenta acompanhar os outros. Sua fisioterapeuta vai conversar com você, entender seu histórico e mostrar como o Pilates funciona no seu corpo. Sem julgamento. Sem pressão. E com orientação desde o início.
Primeira aula com olho clínico e ritmo ajustado ao seu corpo.
Você não precisa chegar sabendo os nomes dos aparelhos nem entender a técnica antes. Kamila ou Lucas conduzem cada etapa, observam seu movimento e adaptam o começo para que a experiência seja segura, acolhedora e clara.
Na Unit, o objetivo da primeira aula não é “dar conta”. É sentir o método com segurança e entender qual é o melhor ponto de partida para você.
Contamos sobre a Unit e o método. Você conta sobre você — o que dói, o que quer melhorar, o que já tentou antes. Sem pressão.
Kamila ou Lucas observam sua postura, mobilidade e padrão de movimento. Isso guia o programa que vamos montar especificamente para você.
Você experimenta alguns exercícios básicos no Reformer. Sem pressão de performance — só para sentir o método na prática.
Mitos que impedem pessoas de começar
"Preciso ser flexível para começar."
Não. Flexibilidade é consequência do Pilates, não pré-requisito. Você começa exatamente do ponto onde está — seja qual for.
"É coisa de academia para jovens."
Não. A Unit atende adultos de diferentes idades e tem atenção especial a quem quer mais mobilidade, funcionalidade e cuidado com a coluna. Pilates funciona muito bem para quem precisa de orientação e progressão, não de exibição.
"Vou me machucar se não souber fazer."
Na Unit você tem uma fisioterapeuta ao seu lado em uma turma de 3 pessoas. É o ambiente mais seguro possível para começar do zero.
"É muito caro."
Considere o custo de não cuidar do corpo: consultas, medicamentos, fisioterapia de emergência. O Pilates preventivo é, na maioria dos casos, o investimento mais inteligente.
"Já é tarde para começar."
Temos alunos que começaram depois dos 65 anos. Não existe tarde quando o objetivo é qualidade de vida.
Depoimento
Tenho uma relação complicada com atividade física (não gosto muito), mas fiz uma aula experimental com a Kamila e saí encantada, amei demais. Profissional atenciosa e cuidadosa com cada detalhe!
Dúvidas comuns
Roupa confortável que permita movimento. Meias antiderrapantes são recomendadas. Sem tênis — as aulas são feitas descalça ou de meia.
Para iniciantes, recomendamos começar com 2 vezes por semana. Isso dá tempo para o corpo se adaptar entre as aulas e assimilar os movimentos.
A maioria das iniciantes sente diferença já nas primeiras 3–4 semanas — principalmente na postura, no sono e na sensação corporal geral. Resultados mais expressivos aparecem em 2–3 meses.
Sim. Temos turmas de manhã (7h–12h) e à tarde/noite (15h–21h), de segunda a sexta. No primeiro encontro definimos juntas o melhor horário para você.
Seu primeiro encontro acontece com avaliação inicial e aula experimental.
Uma fisioterapeuta e uma turma de 3 — o ambiente mais acolhedor para começar.
Ou fale pelo WhatsApp — atendimento apenas por mensagem, sem ligações
CLN 112, Bloco A, Loja 34 · Asa Norte, Brasília
Há mais de 10 anos cuidando de quem cuida dos outros.